572-373-210
С наступлением жарких дней усиливается желание насладиться холодным мороженым. Но здесь начинаешь задумываться о фигуре и часто останавливаешь себя. А оказывается, что эти опасения напрасны. Европейскими диетологами была разработана диета, основанная на любимом лакомстве в жаркие летние дни. Так как же это возможно – наслаждаться вкуснейшим мороженым и худеть?
Холодная диета для жаркого дня
Согласно исследованиям диетологов, на усвоение холодной пищи наш организм затрачивает энергии в два раза больше, чем при употреблении блюд в теплом виде. Отсюда и вывод, что нашим союзником в борьбе за красивую фигуру может быть мороженое. И для этого требуется еженедельно устраивать себе разгрузочный уик-энд, когда энергетическая ценность всех употребляемых блюд не будет превышать 1500 ккал. Перейдя в выходные на такую диету, и не отказывая себе в любимом лакомстве, вы сможете сбросить за месяц около 3 кг. Но это при условии, что на неделе ваше питание будет максимально здоровым и разнообразным.
Как же должны проходить выходные разгрузочные дни? Конечно, идеально провести их подальше от душного города и насладиться всей семьей свежим воздухом. Расположив ребенка в детском шезлонге, и дав ему свежих ягод, займемся составлением своего диетического меню.
Часть ягод поместим в морозильную камеру для последующего использования, а часть оставим в свежем виде и добавим к мороженому, заранее привезенному с собой из города. Также пригодится и натуральный йогурт, который перед употреблением следует охладить, положив в морозилку на 2 часа. Из предварительно замороженных ягод делаем микс и добавляем персикового сока. Также можно просто добавлять свежие ягоды к молочному мороженому. В предварительно охлажденный йогурт добавляем фруктовый или ягодный наполнитель и наслаждаемся полезным напитком. При этом не забываем про малыша в детском шезлонге jetem, для которого также будет полезен детский йогурт. Все продукты в течение разгрузочного дня можно употреблять в любом порядке, не допуская при этом чувство голода. В дополнение к приему пищи можно пить охлажденную слабогазированную минеральную воду.
Не стоит забывать и о том, что мороженое как молочный продукт является источником кальция, который также играет немаловажную роль в процессе похудения. Согласно последним исследованиям, кальций заставляет наш организм быстрее сжигать жиры. И помимо этого, конечно же, он необходим для прочной костной ткани, предупреждая развитие кариеса и остеопороза.
Поэтому диета на основе любимого летнего лакомства поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и добавит здоровья и хорошего настроения в жаркие летние дни.
